Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня. Он запускает метаболические процессы и дает энергию на весь день. На завтрак рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием углеводов, медленные углеводы, белки и ненасыщенные жиры. На завтрак можно есть каши из цельнозерновых круп, фрукты, куриные яйца, творог, орехи, авокадо и рыбу, такую как лосось и форель.